FLOW FOOD CONCEPT

Ich bin Jana Lechler, Ernährungsexpertin (B.Sc. Ernährung und Versorgungsmanagement) und das Gesicht hinter Flow Food Concept.

Meine Mission:
„Menschen dabei unterstützen, mit ihrer Ernährung in den Flow zu kommen und gesunde Gewohnheiten langfristig in ihren Alltag zu integrieren“.

Ich helfe Menschen dabei wie sie sich selbstbestimmt gesund und ausgewogen ernähren können und ihren Körper mit der optimalen Energie für den Tag versorgen. Starre Regeln und Verbote gibt es bei mir nicht, denn es ist viel wichtiger die richtige Balance für sich zu finden und eine flexible und lebenslange Ernährungsweise in den Alltag zu etablieren. Wissenschaftlich fundiertes Wissen und praktische Übungen helfen dabei, den eigenen Körper besser zu verstehen und in den Flow mit sich selbst zu kommen.

Mehr über mich
DAS FLOW FOOD CONCEPT
„Sei im Flow mit Dir und Deiner Ernährung“
Gesund essen ohne Anstrengung

Flow Food Concept bedeutet gesund essen und das mit Leichtigkeit. Wer sich im Flow-Zustand befindet, empfindet keine Anstrengung. Alte Essgewohnheiten werden hinterfragt und durch das Etablieren neuer Gewohnheiten werden individuelle Ziele erreicht, das Wohlbefinden gesteigert und wertvolle Zeit und Energie gespart, die wir vorher für die Entscheidungsfindung unserer Nahrungsauswahl verschwendet haben.

„Freude entsteht an der Grenze zwischen Langeweile und Anspannung. Dort, wo Herausforderung und Handlungsfähigkeit im Gleichgewicht sind.“ — Mihály Csíkszentmihályi

Im Einklang mit dem Körper

Flow Food Concept ist ein ganzheitliches Konzept, das auf wissenschaftlich fundierten Kenntnissen basiert. Durch das Verständnis von Stoffwechselprozessen können wir unseren Körper optimal mit der richtigen Menge an Energie und Nährstoffen versorgen. Dabei stehen vor allem das Timing und natürliche und vollwertige Lebensmittel im Fokus. Durch Bewusstseins- und Achtsamkeitsstrategien können Körpersignale wieder deutlicher wahrgenommen werden und die Verbindung zum eignen Körper gestärkt werden.

„Die Kontrolle des Bewusstseins bestimmt die Lebensqualität.“ — Mihály Csíkszentmihályi

Balance is the key

Flow Food Concept ist keine zeitbasierte Diät, sondern vielmehr eine lebenslange Philosophie und Lernerfahrung. Individualität und Alltagstauglichkeit stehen hierbei im Fokus. Daher sind starre Regeln und Verbote kein Teil der Philosophie. Flow Food Concept baut stattdessen auf Balance und flexibler Kontrolle auf.

“Ein freudvolles Leben ist eine individuelle Schöpfung, die nicht nach einem Rezept kopiert werden kann.” — Mihály Csíkszentmihályi

LEISTUNGEN

Meine Leistungen

Flow Food Concept Tagesseminar

Flow Food Concept Seminare

Lerne wieder in den Flow mit Dir und Deiner Ernährung zu kommen.

In den Seminaren werden durch Vorträge und viele praktische Einheiten alle Grundlagen des Flow Food Concepts gelehrt.

#gowiththeflow

Vorträge und Workshops

Mögliche Themen

  • Gesund essen im Homeoffice
  • “Du bist, was du isst!”
  • Sporternährung
  • Die Diätfalle
  • Dem Zucker auf der Spur

#neverstoplearning

Teambuilding

Kochen verbindet

In lockerer Atmosphäre bereiten wir verschiedenste Speisen und Snacks zu. Durch kleine Challenges wird der Teamspirit angeregt und am Ende wird entspannt das gemeinsam Zubereitete gegessen.

#teamspirit

Rezeptentwicklung

Gesunde Rezepte

Ich entwickle gesunde und vor allem leckere Rezepte, die keine großen Kocherfahrungen voraussetzen und schnell und einfach zubereitet sind.
Auf Wunsch mit einer Nährwertberechnung sowie einem Gesundheitsplus der verwendeten Lebensmittel.

#eathealthy

MEINE LEISTUNGEN IM ÜBERBLICK

Ich freue mich auf die Zusammenarbeit

Videoprojekte

Videoprojekte

Sie planen Videos mit dem Schwerpunkt Gesundheit und Ernährung?
Für diverse Videoprojekte stehe ich Ihnen gerne als Ernährungsexpertin zur Verfügung.

Impressionen

#nutritionist

Betriebliche Gesundheitsförderung

Gesunde Mitarbeiter = zufriedenere Mitarbeiter

Ob Vorträge, Gesundheitstage oder Workshops – Ich komme gerne mit Maßnahmen zur Betrieblichen Gesundheitsförderung in Ihr Unternehmen.

#stayhealthy

Flow Food Concept Kochworkshop

Flow Food Concept Kochworkshop

In diesem Kochworkshop bereiten wir verschiedene Speisen und Snacks nach dem Flow Food Concept zu. Alle Teilnehmer*innen erhalten viele neue Rezepte, Inspiration und Tipps für die Umsetzung im Alltag.

#gowiththeflow

Ernährungscoaching

Ernährungscoaching

Ich berate individuell zu folgenden Schwerpunkten:

  • Gesunde Ernährungsumstellung
  • Gewichtsmanagement
  • Sporternährung

#timeforchange

Partner, Netzwerk & Kunden

Kontakt

Mail: jana.lechler@lechler-ernaehrung.de

Phone: +49 176 555 324 67